Fysik

Aerodynamikken ved at løbe: Hvad kan du gøre for at løbe hurtigere?

Aerodynamikken ved at løbe: Hvad kan du gøre for at løbe hurtigere?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I aerob sport spiller aerodynamik en afgørende rolle. Vindmodstand, vindhastighed og tøj kan gøre en væsentlig forskel i et løb om langdistanceløb, cykling eller svømning.

I det væsentlige enhver aktivitet, der involverer langvarig anstrengelse, hvis du vil maksimere din tid og evner eller endda bare minimere, hvor træt du er, vil du være interesseret i aerodynamik.

Aerodynamik, der påvirker langdistanceløb

Et af de bedste eksempler på, hvordan aerodynamik kan have en effekt på løb, er specifikt det seneste "verdensrekord" -maratonforsøg fra Eluid Kipchoge. Kipchoge slog verdensrekordtid. Det var dog ikke gyldigt på grund af nogle aerodynamiske teknikker, som han og Nike, hans sponsor, brugte i løbet.

Kipchoge løb 26,2 miles, standardmaraton på 1 time, 59 minutter og 40 sekunder. Det er et gennemsnit på forbløffende 4 og et halvt minut pr. Mil.

Kipchoges tid var helt overvældende, og det var første gang nogen havde brudt 2 timer i et maratonløb. Den officielle verdensrekord er stadig 2 timer, 2 minutter og 57 sekunder, som Dennis Kimetto havde i Berlin i 2014.

RELATERET: En løber løb bare en sub to timers maraton

Nikes mål med at køre Kipchoge var at bryde den to timers tidsbarriere på maraton, hvilket de i sidste ende gjorde. For at gøre dette tog de en meget videnskabelig tilgang til aerodynamikken i løb.

Hvad Nike og Kipchoge gjorde

Kipchoge løb hele sit maratonløb i en formation kendt som deltaformationen med en gruppe roterende pacers. Disse pacere blev cyklet ind og ud for at holde et konstant 2-timers tempo for Kipchoge og også holde ham konstant i denne unikke løbende formation.

Denne deltaformation involverede syv roterende pacers og Kipchoge, så et 8-mand hold, der løber i form af en pil. Kipchoge var den første mand bag "pilen" med en mand bag sig. Denne løbende formation tillod pacers foran ham at tage hovedet på vindmodstanden og tillod Kipchoge at løbe lige igennem væskestrømmene bagved løberne foran.

Det anslås, at denne teknik afskår 1 minut og 30 sekunder af hans tid. Det lyder måske ikke meget, men ved langdistanceløb kan det skabe en verden af ​​afstand.

Løberne løb også bag en bil og holdt det nøjagtige tempo, de havde brug for for at ramme med et massivt bord ovenpå, der tjener to formål. Det holdt den aktuelle tid og tempo synlig for løberne, og det skabte også en massiv trækeffekt, som den pilformede løbende formation kunne løbe igennem.

Alt dette betød, at Kipchoge løb sit løb på den nøjagtige perfekte placering uden den mest modstandsdygtige mod vinden.

Disse to ting sammen var sandsynligvis de vigtigste aerodynamiske komponenter, der øgede Kipchoges maraton tid. Derefter kan vi lære at forbedre vores egne køretider eller i det mindste give os den bedste mulighed.

Sådan maksimeres aerodynamik under kørsel

Drafting er nøglen til ethvert løb, hvis du vil mindske den aerodynamiske slitage på din krop. Dette betyder, at næste gang du er i et løb, skal du finde en løber, der holder det tempo, du vil afslutte i, og bare skinne bag dem.

Dette kan virke uretfærdigt for den løber, du følger, men din efterfølgende påvirker dem ikke negativt, og hej, de kunne også gøre det samme.

Ser man tilbage på Kipchoges forsøg, er det klart, at for de fleste løbere er aerodynamik en faktor, men ikke en enorm. Selv for den bedste løber i verden kan brug af de bedste aerodynamiske teknikker kun afskære ca. 2 minutter fra en 2 timers tid. Det er omtrent en 1,6 procent forbedring i tiden.

Hvis du ønsker at øge din aerodynamik så meget som menneskeligt muligt, mens du løber, vil du også gerne gøre et par andre ting.

I henhold til forskellige kilder og test af kørende aerodynamik vil du gerne:

  • Flet dit hår, hvis det er langt.
  • Brug ultra formtøj
  • Hvis du har en vandflaske på, skal du flytte den til ryggen eller bære en camelback.
  • Barber dine ben
  • Få slanke, lette sko, dvs. gode løbesko.

At gøre alle disse ting optimerer al aerodynamik, mens du kører. Du vil også være sikker på, at du har en god køreform, selvom dette påvirker din evne til at omdanne energi til hastighed mere, end det påvirker din trækkoefficient.

I sidste ende betyder aerodynamik i løb noget. Jeg antager, at det er på tide at barbere hele din krop, bære supertætte tøj og følg nogen lidt for tæt. Det er det hele værd, hvis du får skåret de få ekstra sekunder af din løbetid.


Se videoen: Sådan varmer du op til løbeturen. SPORTMASTER - Vild med løb (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Roe

    Earlier I thought differently, many thanks for the help in this question.

  2. Newlyn

    Granted, this is a great option

  3. Gabhan

    Jeg tror, ​​at du ikke har ret.



Skriv en besked